不是吓你，知道吗坐的太“舒服”也会生病？

们都不知道，许多不良姿势（趴着睡觉、头夹手机打电话、蹲着干活等等）不知不觉会加速骨骼老化，不仅可能导致身材变形，还会诱发诸多健康问题。贪图一时的舒服和方便，会给身体健康带来诸多影响。
 
“葛优瘫”诱发腰椎间盘突出

下班回家很多人都喜欢往沙发上一瘫，那种感觉特别的放松，舒服的不要不要的。但就这种舒适的坐姿腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，骨盆向后倾斜，此时腰椎间盘所承受的负荷是正常坐姿的两倍，是平躺姿势的6倍。因此，它不利于腰椎和脊柱保持生理结构，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯，甚至诱发腰椎间盘突出。

 

应对措施

奇加复健医院黄俊民技术总监建议，尽量不要采用这种不良姿势休息，家里最好选择质地偏硬的沙发，坐上去不会一下子就陷进去，休息时腰后最好加个靠枕，保持腰背的生理弧度，利于腰椎放松。
另外，不要一个姿势停留时间过长，半小时后应起来活动一下。
   
简单放松练习

背朝墙距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次。如果病情严重影响生活，建议到专业医院进行诊疗，以免贻误病情。